Trainingen

 

Weerbaarheidstraining voor volwassenen

 Een kortdurende training gebruik makend van de volgende evidence based methoden:

Cognitieve gedragstherapie gecombineerd met de Rots en Watertraining

In de training worden elementen uit de cognitieve gedragstherapie gecombineerd met de methode Rots en water. De laatste is een psycho-fysieke/sociale weerbaarheidstraining waarbij gebruik gemaakt wordt van lichamelijke oefeningen gekoppeld aan bewustwordingsvragen.

Beide methodes zijn wetenschappelijk onderzocht en effectief bevonden (evidence-based).

Wat is de inhoud?

  • Grenzen herkennen en bewaken
  • Impulscontrole
  • Herkennen en omzetten van negatieve gedachten
  • Balans vinden tussen gevoel en verstand
  • Zelfvertrouwen
  • Vergroten spanningsboog

 De training is geschikt voor:

Volwassen vanaf ongeveer 21 jaar die gemotiveerd zijn voor een concrete lichaamsgerichte aanpak van hun problemen. De lessen scheppen een veilige omgeving waarin je met plezier en uitdaging kunt leren over je lichaamshouding en gedrag.

Contra-indicatie: deze training is niet geschikt voor mensen met psychiatrische problematiek.

Mensen met ASS en/of ADHD kunnen wel profiteren van de training.

Duur:

Een groepstraining heeft 9 bijeenkomsten. Per week is er een les van 1 uur. Een groep bestaat uit 6 tot ± 8 personen.

Een individuele training kan ook! Die duurt 5 weken. Per week duurt een les 45 minuten.

Kosten:

Indien uw huisarts aangesloten is bij Zorroo wordt het volledig vergoed op voorwaarde dat u de training afmaakt. Bij voortijdig stoppen worden de kosten voor een deel aan u doorberekend.

Ook als uw huisarts niet bij Zorroo is aangesloten, kunt u deelnemen. De kosten bedragen dan €375,- voor de totale training.

 Meer informatie?

De trainingen worden gegeven bij Psychologenpraktijk Oosterhout door Laura van den Elshout en Rieneke de Jong. Laura is een gecertificeerde en ervaren Rots en Water trainer. Rieneke is Gz-psycholoog.

De eerstvolgende training vindt (onder voorbehoud) plaats op de volgende woensdagen, van 19.30 uur tot 20.30 bij ons in de praktijk:
20 februari 2019
27 februari 2019
20 maart 2019
27 maart 2019
3 april 2019
8 mei 2019
29 mei 2019
12 juni 2019
19 juni 2019
Voor meer informatie kunt u contact opnemen met Psychologenpraktijk Oosterhout:

0162-450150 of mailen naar info@ppoosterhout.nl